Frank Wettert

Es ist November, und vermutlich haben Sie es wie ich von allen Seiten gehört. Ich möchte ein volkstümliches Zitat in den Mund nehmen: “Seit 6 Tagen keine Sonne, da wirste doch rammdösig von inne Birne!” Ich muss zugeben, auch ich bemerke einige Antriebsschwächen in diesen Tagen (weswegen ich heute auch auf das Reisewetter verzichte). Aber gemeinsam kommen wir da raus: Es gibt 4 Mittel, die garantiert gegen die Novemberdepression, auch SAD (saison-abhängige Depression) genannt, helfen:

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Dazu muss man natürlich erst wissen was uns antreibt, uns so wenig anzutreiben. Grund dafür ist in erster Linie das fehlende Licht. Denn es sorgt dafür, dass unser Schlaf- und Schönheits-Hormon Melatonin tagsüber nicht wie gewünscht blockiert wird. Je mehr Melatonin in unserer Blutbahn gluckert, desto weniger schwurbeln wir durch den Tag, sondern hängen uns lieber missmutig auf die Couch, ein Buch lesend, das wir gar nicht lesen wollen und später auch nicht mehr wissend, was wir überhaupt gelesen haben, uns ärgernd, dass wir die Zeit verschwendet haben, aber nicht wissend, wie sie denn besser hätte genutzt werden können. Sie bemerken schon: Ich schweife ab…

Das Licht ist Schuld
Zurück zum Thema: das, was an Melatonin zu viel unterwegs ist, das haben wir vom Serotonin zu wenig. Serotonin ist ein Botenstoff im Gehirn, der die Stimmung aufhellt, also wirklich ein körpereigener “Gute-Laune-Stoff“. Wenn es also mit dem Tageslicht nicht klappt und man auch nicht gleich nackt in irgend einer Arztpraxis vor einer hellen Wand sitzen und sich dabei irgendwie unangenehm oder uneffektiv bis “von der Allgemeinheit ausgeschlossen” fühlen möchte, dann muss man einfach nach anderen Wegen suchen, um diesem kleinen Biest auf die Sprünge zu helfen, womit wir wieder bei unseren 4 Wegen wären.

4 Geheimnisse für den glücklichen November-Menschen

1. Nudeln essen. Denn Nudeln enthalten viele Kohlehydrate, die im Körper wiederum in Glukose, also Zucker, umgewandelt werden. Zucker kurbelt die Serotonin-Produktion an.

    

    

    

2. Schokolade essen. Ach, da hilft ja schon der Tipp selbst bei der Stimmung, oder? Ja, Sie dürfen Schokolade essen. Aus dem gleichen Grund wie bei Punkt 1: Zucker sorgt für Serotonin. Etwas stimmungsdämpfend muss ich hinzufügen, dass Sie trotzdem Maß halten sollten. Macht nichts: Wenn Sie das frustriert, dann essen Sie doch eine Milka.

    

    

3. Bier trinken. Na gut, nicht nur Bier. Aber Bier hat Vitamin B, und besonders die helfen dem seelischen Gleichgewicht und damit auch der Stimmung. Aber auch die anderen Vitamine sollten Sie nicht vernachlässigen.

    

    

    

    

4. Salat richtig ölen. Kaltgepresste Öle bringen Ihnen hier den Sprung nach vorne. Denn sie versorgen Herz und Hirn mit Energie, und das werden Sie auch bei Ihrer Stimmung merken.

    

So, Sie haben nun ein Wochenende Zeit. Probieren Sie es aus, und schreiben Sie mir, ob es funktioniert hat! Ich gehe jetzt erstmal Schokoladen-Spaghetti mit Weizenbier zu mir nehmen. Vielleicht passt ja auch noch ein Salat hinterher…also: Bei mir wirkt’s schon!